Hoe stress te verlichten | Het voordeel van Artkal-kralen

Catalogus:

• Wat zijn Artkal-kralen?
• Het gevaar van chronische stress
• Hoe Artkal-kralen werken om stress te verlichten

Er is een trendy nieuwe hobby die stress bij volwassenen kan helpen verlichten: Artkal-kralen. Dit soort moderne kralen maken is leuk, ontspannend en kan je focus verleggen van je overweldigende emoties naar een creatief project.

Wat zijn Artkal-kralen?

Artkal-kralen zijn kleine door warmte geactiveerde of "smeltbare" kleurrijke kralen die u op een pegboard of mat plaatst om ontwerpen en patronen te creëren. Denk aan kruissteken, maar in plaats van borduurgaren gebruik je kralen om een ​​ontwerp te vormen.

Nadat je je ontwerp hebt gemaakt, of het nu een bloem of stripfiguur of een mandala is, breng je warmte aan met een strijkijzer. De kralen zullen smelten en samensmelten, wat resulteert in een enkel kunstwerk dat eruitziet als een gepixelde foto.

Het gevaar van chronische stress

Het is normaal dat een volwassene stress ervaart. Stress kan soms goed zijn, omdat het ons helpt om meer gefocust en alert te worden, en het brengt onze scherpe vaardigheden naar voren om een ​​taak te volbrengen.

Chronische of langdurige stress kan echter een groot gevaar vormen voor onze mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Stress kan door vele redenen worden veroorzaakt, waaronder grote veranderingen in ons leven, trauma, overweldigende verantwoordelijkheden, druk of bepaalde vormen van verlies.

Als we gestrest zijn, verstoort het ons systeem en lopen we een groter risico op hartaanvallen, beroertes, problemen met de spijsvertering en het immuunsysteem. Daarom is het belangrijk om iets te doen om ons te helpen ontstressen.

Hoe Artkal-kralen werken om stress te verlichten

Het creëren van patronen en ontwerpen is een vorm van creatief werk. Degenen die Artkal Beads gebruiken zijn volwassenen, omdat de activiteit hen ontspannen en gelukkig maakt.

Als je ontspannen en gelukkig bent, smelt je stress weg. Hier zijn de voordelen van het gebruik van Artkal-kralen en hoe ze helpen om stress te verlichten.

#1. Het is zo leuk

Kunst maken van Artkal-kralen is een manier om de tijd op een leuke manier door te brengen. Het proces van het maken van kunst uit deze kralen verhoogt eigenlijk het geluk.

In zijn boek Flow: The Psychology of Optimal Experience, stelt de Hongaars-Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi een theorie dat mensen het gelukkigst zijn wanneer ze volledig opgaan in een activiteit, die hij de staat van 'flow' noemt.

Artkal-kralen brengen je in de "flow" of "in de zone", omdat het pure concentratie vereist. Als je gelukkig bent, lijkt de tijd te vliegen. En wanneer je opgaat in een taak zoals het vormen van patronen met je kralen, vertraagt ​​je hartslag, verbetert het je humeur en smelt het je zorgen weg.

#2. Het is therapeutisch

Alleen al het vinden van de juiste kleur kralen, het organiseren en sorteren is al therapeutisch. Een Artkal-kralenproject is een hersenloze taak, omdat je voornamelijk je hand-oogcoördinatie gebruikt. Het proces van het creëren van een kunstwerk dat herhaling vereist, blijkt therapeutisch te zijn.

De Artkal-kralen zijn klein en als je ze een voor een of twee voor twee pakt met een pincet en ze in het pegboard schiet, zorgt dit voor een welkome afleiding. Het houdt je ogen scherp gefocust, je handen bewegen en stelt je gerust. Het is een ongelooflijke afleiding en helpt je al je zorgen te vergeten.

#3. Geen deadline, geen druk

Een Artkal Beads-project is een langzaam proces, maar rustgevend omdat er geen deadline of druk is. Het is een project dat voor 100 procent uit zelfexpressie bestaat, wat niet als een baan voelt.

Patronen vormen met Artkal Beads is een rustige en solo-activiteit. Je bent alleen en niemand oordeelt over je. Alle negatieve gedachten verdwijnen als je geest gefocust is op het plezier van het in elkaar zetten van de kralen.

En terwijl de set kleurrijke kralen langzaam een ​​foto onthult, worden je hersenen overspoeld met dopamine, het gelukshormoon. Als je gelukkig bent, heeft dat een positief effect op je algehele gezondheid.

#4. Een gevoel van doel

Wanneer het leven soms zinloos voelt en je je verdrietig en onbeduidend voelt, brengt een creatief project vertrouwen en een gevoel van doelgerichtheid terug.

Alleen al door te winkelen voor verschillende kleuren Artkal Beads (en er zijn meer dan 200 kleuren!) krijg je al een gevoel van doelgerichtheid en opwinding. Dan is het selecteren van patronen een ander leuk doel om te bereiken.

De taak van het maken van een kunstwerk van Artkal Beads is zo gemakkelijk en plezierig, dat je doelgerichtheid altijd zal worden beloond als je klaar bent met je werk.

#5. Het verbetert de geestelijke gezondheid

Volgens een studie van Cleveland Clinic hebben we 60,000 gedachten per dag - en 95% daarvan zijn precies dezelfde gedachten. Als je je ergens zorgen over maakt, stel je dan voor dat je de hele dag vastzit in een vreselijke lus van negatieve gedachten.

Knutselen, zoals werken aan een Artkal Beads-project, kan helpen om de hersenen scherp te stellen, waardoor een kalmerend effect ontstaat. Net als schilderen, tuinieren of tekenen, kan Artkal-kralen depressie en angst bestrijden en uw geestelijke gezondheid helpen verbeteren.

Wanneer we trauma ervaren, is het soms moeilijk om het onder woorden te brengen. Wanneer we echter een leuk en productief project doen, worden de negatieve gedachten en gevoelens omgeleid naar het project, waardoor we verlost worden van alle overweldigende negatieve emoties.

#6. Verbeterde motorische vaardigheden

Omdat het maken van kunst met Artkal Beads hanteringsgereedschap vereist, het oppakken en plaatsen van kralen, zijn we gedwongen om delicaat te werken. Het gebruik van de pincet, de pegboards, het strijkpapier en het strijkijzer is geweldig als het gaat om onze motoriek.

Ook patiënten die fysiotherapie ondergaan kunnen baat hebben bij Artkal Beads. Het project verbetert de oog-handcoördinatie naast het verfijnen van motorische vaardigheden.

#7. Een gezond coping-mechanisme

Wanneer een persoon gestrest is, kan hij of zij in de verleiding komen om zich over te geven aan ongezonde activiteiten om tijdelijk alle problemen en angsten te vergeten. Dit kan zijn in de vorm van toevlucht nemen tot alcohol, illegale drugs of andere vormen van zelfdestructief gedrag. Dit kan leiden tot meer schade en mentale stress.

Jezelf onderdompelen in een creatief project, zoals fotografie, koken, decoreren, borduren of Artkal-kralenwerk, is echter een gezonde manier om met de negatieve kant van het leven om te gaan. Terwijl je aan je project werkt, ben je zo in beslag genomen dat je tijdelijk alle dingen vergeet waar je je zorgen over maakt - en je gaat er op een heel gezonde manier mee om.

#8. Goedkope therapie

Een Artkal Beads-project is een goedkope vorm van therapie voor de geest en de ziel. Terwijl we de kralen in elkaar zetten, mooie kleuren kiezen en prachtige kunstwerken maken, herinnert de activiteit ons zelfs aan onze kindertijd.

Je Artkal-Bead-outputs kunnen zelfs een bron van inkomsten zijn, of je kunt ze cadeau doen. Het is een lonende activiteit die ons leed vermindert en positieve emoties verhoogt.

Verhalen van artiesten:

[Artist Story- 06] Natacha-kralen als therapie. Kom tot rust en rust!

[Artist Story- 05] Beading is een pijnverlichting voor mij-Flepi

Meer artiestenverhalen >>

 Sommige Artkal Beads Kit voor beginners: